年终尾岁，业绩考核、岗位竞聘、晋升职称、年终总结……各类烧脑、心塞的事情，接踵而至，瞬间感觉时间不够用，呼吸喘不匀，整个人压力山大。下面这起悲剧就是这么发生的——
近日从辽宁省卫计委获悉，医院病理科副主任王哲慧在新年小长假期间猝死在工作岗位上，年仅44岁。
年1月2日上午10点30分左右，王哲慧与同事刚刚完成一例术中冰冻检查报告。之后，她突然心脏骤停倒在了病理科走廊的卫生间里。
据介绍，王哲慧年出生。年大学毕业后，她来医院病理科工作。其间，她曾担任病理科主任职务，后因身体原因主动让出这个位置。生前，她是病理科副主任医师，也是葫芦岛市病理科领域的权威带头人。二十几年来，王哲慧没有休过年假，手机24小时开机随时待命，即使在半夜，只要有需要，医院。多年来，王哲慧身体透支严重，患上了高血压、腰间盘突出、胆囊切除等多种疾病。因为不放心工作，她的胆囊疾病一拖再拖，直到后来疼得几乎晕倒才被逼着接受手术治疗。
王哲慧医生的离去让人扼腕，在十大压力大易猝死的职业排行榜中，广告人、医生、网络店主、IT工程师、记者、教师、警察、消防员等纷纷入选。
这些“榜上有名”的职业易使人患上职业病：
医生：天天写病志，打电脑，个别医生一做手术就是几个小时，因此，这类人群往往易出现颈肩腰损伤。一旦压力大，不能及时缓解，最易出现的是颈间盘、腰间盘脱出。
另外，由于他们饮食不规律，胃肠往往会落下毛病。一旦压力大，还容易表现胃肠不适、便秘、腹泻等症状。
教师：天天批改作业、讲课，用嗓、用眼过度。因此，一旦压力大，易咽炎、嗓子肿痛，眼睛干涩。
另外，长时间站立会出现静脉曲张，腰间盘脱出等。
白领：属于用脑过度人群，且生活不规律，平时易感胃肠道疾病，大脑供血不足等。因此，一旦压力大，第一时间会出现胃肠不适及失眠、头痛、脱发、爱发脾气等。
IT工程师、记者：用脑过度人群+长期操作电脑，且生活不规律，易患颈椎、腰脱、脑供血不足等疾病。因此，一旦压力大，第一时间会出现脖子痛、掉头发、爱忘事、失眠。
学生：整日用脑，活动度少，易出现神经官能症型疾病，也即心理暗示性毛病。因此，一旦压力大，第一时间会出现青春痘、肚子痛、腿疼等。
警察：每位警察的工作量繁杂，随时预防社会治安事件发生，休息时间相对不足，以致于他们严重缺觉，出现脑供血不足、胃肠道疾病、高血压等疾病。因此，一旦压力巨增时，第一时间出现头痛、失眠、高血压等心脑血管系统疾病。
另外高压人群到中年时，女性压力大，会出现月经紊乱、压力性肥胖、反复阴道炎等问题;而男性则会出现阳瘘、早泄等问题。压力值测试
1、靠猛吃、吸烟和喝酒来缓解压力。
2、吃得快或语速快。
3、感觉自己赶时间但工作效率不高。
4、做很多事，却把最重要的放一边。
5、睡眠不规律，睡得太少或睡得太多或两者交替。
6、总想要同时做很多事。
这是一项来自美国的心理测试，它提示我们，如果以上行为有一条或多条与自己情况相符，说明可能面临较大压力。除了以上表现外，压力大的人还可能出现呼吸急促，心率加速等问题，这是由于交感神经处于兴奋状态所致。如果人长期处于此种状态，会让血管持续收缩，血压升高，进而增加心脑血管疾病风险，压力若长期得不到释放，也易让人变得焦躁，严重的会影响生活质量。不要大意压力在伤害我们的身体
头发：持续高压会导致脱发和提早秃顶。
口腔：口腔溃疡、干燥症。
神经：压力会引发心理和情绪问题，比如失眠、头痛、人格改变，脾气暴燥、焦虑和抑郁等。
肌肉：高压下，类似间歇性颈肩部痛、肌肉骨骼痛、下腰痛及各种小肌肉抽搐等表现突出。
心血管系统：高血压及其它心血管疾病。
呼吸系统：高度的精神紧张容易加重或诱发哮喘。
生殖系统：女性月经紊乱，不孕和复发性阴道感染，易引起男性阳瘘和早泄。
消化系统：可导致或加重消化道疾病，包括胃炎、胃和十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎及结肠激惹等。
皮肤：一些人对压力的反应为皮肤问题暴发，例如湿疹和牛皮癣。精神专家八大解压招法
当心理压力过大时，躯体症状随时会引发心理问题，最终出现抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪。而这样的变化，会改变原有的人际关系，引发一些矛盾冲突。
那么，如何减压，缓解这份紧张的情绪呢？专家给出了八大招法。
一、保证睡眠质量
良好的睡眠是一切健康的前提。因此，成年人要保证每日7-8小时睡眠为最佳。睡前可用热水泡脚，喝杯温牛奶，提早关闭手机、电视，听一些舒缓放松的音乐，促进睡眠。
二、每天放空自己30分钟
每天给自己30分钟的绝对空白时间，手机静音、电脑关掉、所有与外界相关的都不去听不去想。那段时间，只是静静的喝会茶、在安静的小路上听听鸟叫、看看树叶。瞬间会找到一种轻松的感觉。
三、提早过养老生活
在家里养养鱼，在阳台上，辟出一块地方弄弄花草，或者学会打毛衣、做烘培、插花，总之，是让自己生活的脚步放慢，寻找到一种爱好和生活的乐趣。
四、坚持一种运动
练瑜伽、打太极拳，或者游泳，一来可以锻炼身体，二来可以宣泄情绪，找到阴阳平衡点，明白生活中的真谛。
五、拒绝苟求完美
生活中有许多人是完美主义者，事事追求完美，一旦哪里出现偏差就会觉得天塌了。试着了解周围人，欣赏周围的生活，时刻提醒自己只要努力了就可以，重视过程但不强求结果。
六、有效利用时间
从现在起，试着把工作进行归类，分出轻重缓急，第一时间把重要的事情，着急的事情处理掉，这样就能卸下很重的担子，心理压力瞬间消失。
七、说话语速减慢
俗话说，贵人言语迟。这句话的本意不是讲说话的节奏放缓，而是要求人在说话之前，脑中先思考一下再说话。而事实上，这样的慢说话模式会让人头脑变得冷静。尤其在突发事情出现时，人不至于马上陷入焦虑慌乱之中。
八、认识挫折
挫折教育不该是成年人接受的教育，孩子时期就应当明白这个道理，人生无常，没有永远的波峰，也没有永远的波谷，成功、挫折、喜悦、失败、进步、困难……它们共同组成了人生，因此，学会接受挫折很有必要。
赞赏
长按北京那家医院治疗白癜风比较好北京市哪里治疗白癜风最好
转载请注明：http://www.wimbc.com/jbzl/8690.html
